Najsvežije vesti vezano za rad joga centra pogledajte na Fejsbuku

Facebook Image

O Jogi - Česta pitanja članova

Indeks članka
O Jogi
pozitivan uticaj joge
naši programi
česta pitanja
Sve strane


1.Šta poneti sa sobom na jogu?

-Samo doći u laganoj odeći, ili je doneti sa sobom i presvući se u svlačionici. Preporučuje se i jedan peškir koje možete položiti ispod lica, kod ležećih vežbi! Prostirke, vode za piće ima u jogacentru.

 

2. Na koji termin doći?

-Ako prvi put dolazimo i prosečne smo kondicije i snage (čak i nešto ispod) onda je preporučljivo na joga 2 , gde ima i vežbe, i tehnike disanja i meditacije prosečne težine.

Nakon časa možete odlučiti , da li ćete na jogu 1 gde su vežbe minimalno zahtevne, ili na vinyasa jogu gde su fizičke zahtevne a manje meditacije ili na jogu 3 gde su prisutne naprednije joga tehnike, kao bande, mudre i duže zadržavanje u položaju ili na meditaciju gde je samo meditacija ili i dalje na joga 2.

 

3.Imam bolove posle vežbanja joge, da li je to normalno?

-Treba obavezno konsultovati instruktora posle vežbanja, osim blagog upale mišića i to samo na početku bavljenjem jogom. Bol u telu nije normalna, verovatno je u pitanju nepravilno izvođenje vežbe.

 

4.Zašto ostati u položaju duže?

Dva važna razloga:

 

    1. ). Obično u položaju neki mišići su u istegnutom stanju i ostajući duže (od 15 s do 2 min) oni postepeno popuštaju, treba vreme za taj proces, dajući vreme za to, povećava se elastičnost tela.
    2. ). U položaju dok ostajemo, mirno dišemo, i svesno opuštamo mišiće radeći tako mentalno se opuštamo, osim što imamo dobrobit od opuštenosti, stvara se reflex da na anxioznost u telu reaguje psihičkim opuštanjem, i u teškim životnim situacijama.

Kasnije primetimo, da smo puno opušteniji, i u glavi bistriji u takvim životnim situacijama a takvo stanje tada pomaže lakše razrešenje.

 

5.Da li je problem zaspati u toku meditacije?

-Često se desi kad se radi ležeći. Cilj te vežbe je da se i telesno i mentalno opustimo a da ostanemo budni, prisutni pažnjom, svesni svih telesnih i mentalnih procesa iznutra i bez ikakvih argumenta, samo kao tihi posmatrači.

Ali često kada se opustimo zaspemo, nije to nikakav problem i obično se to dešava na početku bavljenjem joge, ali trudimo se da ostanemo budni, jer u toj vežbi je važan elemenat naša pažnja, uz pomoć kojeg se dešava transformacija, jer spavanjem se kratko opustimo, a duhovnom transformacijom približavamo se svojim večnom miru u sebi.

 

6.Šta je meditacija?

-Jednostavna prisutnost, kada smo samo nepristrasni tihi posmatrači desi se to stanje, kada ništa ne radimo ( ni umom),tada meditiramo, to je stanje kada smo sama čista svest, sama večna energija bez forme, kada smo povučeni sa periferije iz sveta forme i dualnosti u bezformnost i jedinstvo, kad smo povezani sa svojom izvorom (ili Bogom).

Bivstvo u to stanje, umiri, okrepljuje sa produženom dejstvom i posle vežbe.

 

7.Ja kada meditiram ne umirim se?

-Verovatno se neispravno radi, konsultovati instruktora.

 

8.Koliko puta nedeljno je preporučljivo vežbati jogu?

-Minimum 2, maximum 6 puta nedeljno.

 

9.Kada će se pojaviti rezultati?

Već od prvog treninga, a vremenom sve više.

 

10.Da li forsirati vežbe za brži rezultat?

-Ne forsirati, ali uskladiti konstantni trud sa granicama naših mogućnosti i raditi u granici prijatnosti!

 

11.Zašto se diše na specifičan način na joga času?

-Prvo i prvo: naučimo pravilno disanje, koji pospešuje optimalnu funkciju celog organizma i umiri nervni sistem, odnosno u velikoj meri utiče u održavanju toga.

-Kao drugo: učimo specifične tehnike disanja (pranajame) kojima utičemo, na kretanje energije u telu ( odklanjajući blokade na njihovom putu, i pospešivanje njuhovu produkciju)

 

12.Da li se joga veže za religiju?

Može ali i ne mora, uglavnom na našim predelima za određenu religiju se ne veže, ali uobičajeno je, da kroz dugogodišnje bavljenje jogom, religioznost u svojoju religiju se povećava.

 

Žolt Nemeth